快速降低血压的方法与技巧,上门取货_123随叫随到

admin 2024-11-17 技术降本 12 次浏览 0个评论

体检血压高如何快速降压？

高血压调理之

饮食建议

1.减少钠盐摄入，控制在6克以内，尽量在5克以内；

2.注意补充钾和钙；

3.多吃蔬菜和水果；

4.限制饮酒；

5.减少膳食脂肪，高蛋白摄入；

6.饮食可概括为一、二、三、四、五：

一是指每日1袋奶；

二是指每日250克左右碳水化合物，相当于主食300-500克；

三指每日3份高蛋白食品（每公斤体重蛋白质1-1.2克）；

四是指有粗有细、不甜不咸、三四五顿；五是指每日进食500克蔬菜、200克水果；

7.多补充膳食纤维，每天不少于25克，食用油宜选用植物油。

快速降压？这个想法就是不科学的，因为降压太快可能导致会导致心率增快、脑血液灌注，甚至可能诱发缺血性脑卒中。因此，我们主张缓慢降压、平稳降压，一般在第一个24小时降低20%~30%左右。

其次，体检时发现一次血压高于正常（≥140/90mmHg），就不一定就诊断就是高血压了。

因为，体检时由于精神、情绪紧张等缘故，可能存在”白大衣“现象引起血压升高，导致假性高血压。而且，按照目前高血压的诊断指南标准，在未服用降压药的情况下，需要不在同一天至少3次诊室测量血压≥140/90mmHg，才可以诊断为高血压。

但如果体检时发现血压过高≥180/110mmHg，或出现了头晕、头痛等症状，这时则需要进一步治疗，在医生的评估下判断是否采取必要口服降压药，甚至是静脉降压治疗。等病情稳定后，再查明是继发性原因，原发性原因，还是一过性的血压升高。

因此，当体检发现血压高时，应当多次测量血压，不是要想着如何快速降压，而是要先评估病情的轻重急缓，再稿清楚是什么原因，以免错误诊断、错误治疗。

希望我的问答能帮助到您。

我是浩洋医生，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。

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征兵体检怎么快速降低血压？

在征兵期间，如果您因为紧张而出现了血压增高，害怕因为这种情况而影响体检结果的话，如果您想快速的把血压降下去，就得服用药物，您可以在征兵体检之前服用半片倍他乐克片，这样就能控制两小时之内的血压了。因为你以前没有服用过这种药物，所以尿检也查不出来。

血压急剧升高该如何应对？

高血压患者容易出现血压波动，多数情况下，波动幅度并不会太大，及时服药后可很快降至正常水平。但是，部分患者会因情感刺激、过劳、过量饮酒等使血压突然急剧升高，导致心、脑、肾等器官严重损伤，此时若不及时应对会危及患者生命。

高血压急剧升高时，首先应注意明确患者的伴发症状，以及症状与平时的异同等。一般而言，高血压急症发生时会伴有头痛、恶心、呕吐等严重症状，部分患者可能只是单纯血压升高，而并未有明显的急症症状时，需区别对待。

一、高血压急症的处理：多指短时间内血压明显升高，超180 /110mmHg，同时伴有心，脑，肾，眼等器官受损的急性症状。，如严重的头晕、头痛、胸闷、视物模糊等。此时，对患者的危害较大，应该马上就医，及时处理。

1、家属切忌慌乱，以免患者更加紧张，使血压不易下降。

2、让患者保持镇静，半卧伴坐；四肢下垂。

3、含服降压药，必要时可重复一次，如情况明显好转，适量服用安定让患者入睡。

4、就医治疗原则应是尽快降压，给予静脉降压药物，尽快控制靶器官的急性症状。

二、高血压次急症：即仅有血压明显升高，超过180/110mmHg，但无明显靶器官损害的急性症状，或仅有较轻微的头晕，头痛等。

不是家属怎么要自己能控制自己才行，不能吃的不要吃，主食就是要清淡为主，多吃水果，多喝热水不要喝饮料跟吃酒白酒红酒，要想活命就要控制自己的嘴巴，要长期跑步锻炼，不要熬夜九点半之前必须睡觉，早上六点要起床，家属能给就是提醒，

血压急剧升高，怎么办？

血压急剧升高的分类和处理方案，以及治疗应避免的误区。

一、血压急剧升高的分类

1、高血压急症：血压急剧升高（BP>180/120mmHg）,同时伴有心梗、脑梗、肾、眼等器官受损的急性症状。此时，对患者的危害较大，应该马上就医，及时处理。

2、高血压亚急症：即仅有血压明显升高，超过180/120mmHg，但无心梗、脑梗等明显靶器官损害的急性症状，或仅有头晕，头痛。

二、处理方案：

1、让患者保持镇静放松，半坐位。

血压突然急剧升高，最重要的是冷静，然后是拨打120，最后才是降压！

1、内部原因

避孕药：雌激素可激活RAAS而致血压增高。

慢性肾病：血压过高会对肾脏造成损伤，而肾脏损伤还会加重高血压，造成恶性循环。

主动脉狭窄：动脉狭窄，会造成患者出现供血障碍，导致患者出现心率问题，从而血压突然升高。

饮酒因素：酒精代谢过程会导致患者出现短暂性的舒张血管，一段时间过后，血管会突然收缩，导致血压突然升高。

2、外界因素

血压140/90mmHg的患者，长时间的高盐饮食，生活不规律，经过高强度的运动，或者有过于激动的情绪、突然受寒，或者身处海拔较高地区出现高原反应。高血压患者停服降压药或者药效过了之后，都会导致血压突然升高。

血压升高代表着高血压急症，其危险性增加，这时候我们的首要目的是：“降血压稳定下来”，降压过快也不是好事，一样危险。

当患者发病时，一些患者可能意识不会清醒，其家属不必慌张，做好紧急措施，尽量为患者争取时间：

血压≧140毫米汞柱／90毫米汞柱，就是高血压的指标。若短期内血压急剧升高，达到200毫米汞柱／130毫米汞柱以上，同时出现剧烈头痛、耳鸣、眩晕、恶心、呕吐、面色苍白或潮红、视力模糊等，或者暂时性瘫痪、心绞痛、尿浑浊，出现这样的高血压危象，应立即采取一些紧急措施。具体如下：

1、立即卧床休息，避免躁动，保持镇静，缓解病人紧张、焦虑的情绪。

2、抬高病人的头部，不随意搬动病人，尽量避光。

3、有条件者可给予氧气吸入。

4、病人若意识清醒，可立即口服镇静药安定2片，少饮水。

5、停用阿司匹林等抗凝抗血小板药物，预防脑出血。

6、无冠心病病史患者舌下含服1片硝苯地平片；有冠心病病史患者口服1片氨氯地平片或硝苯地平控释片。

7、昏迷病人，有可能是脑中风，及时清除口鼻腔内分泌物，取稳定侧卧位，保持呼吸道通畅。

8、拨打“120”，就近送往医院急救。

9、提醒一点：血压骤升者应有身边人的安慰和陪护。

高血压是一种常见疾病，属于“三高”中的一高，高血压一旦患上就需要终身服药，以控制血压平稳。一般来说，坚持服药的患者血压都比较平稳，但是，有些情况下患者血压会急剧升高，当出现血压猛增的情况时要注意处理方式，处理不当很容易造成靶器官损害，甚至引起死亡。

要想知道血压为何猛增，先要了解血压是如何升高的。血压升高的原因总体来说分为两大类，一类是由于心脏泵血能力加强，比如心脏收缩力增强，每秒泵出的血液增加，而血管壁的弹性是有限的，大量的血液泵出就会造成血压升高；另一类是由于动脉失去弹性，无法正常扩张，或动脉内壁出现粥样硬化，使血管狭窄，当血液通过狭窄的血管时，对血管壁的挤压就会导致血压升高。还有一种比较少见的情况是肾脏疾病患者的液体循环量增加，肾脏不能充分排出钠盐和水分，导致血容量增加，血压也就升高了。

1、不按时服用降压药

很多患者对服用降压药有顾虑，认为长期吃会损害血管，因此血压高了就吃几天，血压降下去就不吃了，这样很容易造成血压反复，可能会出现突然升高甚至中风或猝死的情况，所以降压药一定要坚持吃，不能随意漏服、停用、换药，定期监测血压，如果血压出现波动要在医生的指导下进行药物调整。

2、情绪激动

我们常常会看到这样的新闻：打麻将胡牌情绪激动猝死、与人争执突然猝死等，这都是由于情绪激动导致心跳加快，泵出血液量增加，导致血压突然升高，发生脑梗或心梗而猝死。

3、不当的生活习惯

例如起床过猛、排便用力、剧烈运动、熬夜、压力过大等，都会造成血压突然升高，容易发生猝死，要注意避免以上情况。

当患者血压急剧升高时，通常会出现头痛、呕吐、视物不清、心慌胸闷，甚至意识障碍等症状。这种血压骤然升高的现象，也可以反复发作。

这时候，作为家属或朋友一定不要慌张，首先拨打120求救，然后立即做临时处理。

很多高血压的朋友，都可能遇到过突然血压急剧升高的情况，当发生血压突然升高的时候，我们需要如何应对呢？

一种就是患者突然觉得不舒服，赶紧测量血压，发现血压怎么这么高？还有一种可能只是常规测量血压，发现怎么血压这么高？

对于第一种有不舒服的症状的情况，相对来说要尽快处理，因为已经引起症状，这个时候，先深呼吸一下，告诉自己别紧张，紧张只能让血压更高，同时叫人来，可以在复测一次，以确保血压确实很高。这时候可以含服一片短效的降压药比如说硝苯地平或卡托普利，如果没有短效降压药，也可以口服一片中效降压药，比如硝苯地平缓释片I，于此同时尽快去医院，不要耽误。

对于那种只是常规测量血压，发现血压高的朋友，更不要着急，因为没有不舒服，且您不能确定就是突然血压升高，还有一种可能血压近期一直偏高，那么可以把降压药加量，或直接去医院门诊看病，找医生调整降压药方案。

血压急剧升高，血压>180/120mmHg同时伴有心梗、脑梗、肾病、心衰、心绞痛等等急性症状。此时，对患者的危害较大，应该马上拨打120，及时处理。

单纯血压明显升高，超过180/120mmHg，。没有其他疾病，也没有任何症状，可以自行前往门诊调整降压方案，寻找高血压突然波动原因。

第一、反复发作血压急剧升高伴心慌，伴心率加快。不吃降压药，血压又能很快恢复正常者，一定要排除继发性高血压，尤其是嗜铬细胞瘤这类高血压，其特点就是突然血压急剧升高，突然降低。当然还有别的继发性高血压也会导致血压急剧升高。

第二、原发性高血压，也会出现血压急剧升高，首先去找自己的原因:

1、是否按时吃降压药，降压药吃的量是否有效。

2、天气温度变化，导致血压波动较大，尤其是出现天气突然降温的术后，血压容易急剧升高。

3、近期一般状态是否良好，比如有没有多喝酒？有没有熬夜？有没有心情波动较大？有没有压力过大？这些原因都会导致血压急剧升高。

总之，发现血压急剧升高，需要去看医生，对于有症状，比如头晕、四肢活动不利、胸痛、胸闷憋气、恶心呕吐等等情况，必须拨打120。

对于没有症状，可以先口服短效降压药，然后去医院找原因，调整方案。

血压低压高怎么才能降下来？

您是以舒张压增高为主，这种类型的高血压患者往往伴有迅速增高，同时多见于中青年高血压患者，这种情况可以优先选择倍他乐克片进行降压治疗，如果您的心率偏慢的话，您就优先选择厄贝沙坦片降压治疗。在用药期间，必须定期的测量血压，根据情况调整用药剂量。

拍打降血压的方法？

首先拍打是不降血压的，没有降血压的作用，不要相信任何民间偏方和保健品。治疗高血压需要去正规医院就诊治疗的，在医生治疗下长期坚持规律口服降压药，才能把血压控制在正常范围内的。平时要保持良好的心态，注意休息，不可以熬夜，定期监测血压。

除了少吃盐，降血压还可以怎么做？

一大早碰见小史，给我来报警，他老婆怀上了。

小史我们医院的一名技师，今年28岁，半年前发现高血压，半年没吃药，现在血压正常了，小史是怎么做到的？

半年前小史发现高血压，当时156/98，可是太年轻，还没要孩子，不想吃降压药。

找到我，问能不能不吃降压药，还有别的降压的好方法吗？

我告诉他只能试试看，至于能不能降到正常，还得靠自己，还得看血压。不吃药降血压的最有效的得到公认的办法就是健康生活方式。

小史说他知道，就是少吃盐呗，为了要孩子，不吃盐都行。我告诉他少盐不是不吃盐，健康生活方式也不仅仅是低盐，而是全面的健康生活方式。

第一、少吃盐，也得会吃盐，我们都知道健康吃盐是每人每天少于6g，高血压的人更应该少。可是你知道我们几乎每个人吃盐都超标吗？我们平均吃盐每人每天12g左右，北方人甚至达18g，远远超标。如果真的做的少于6g盐，大部分人的饭都清淡无味，甚至难以下咽，所以我们只能尽量靠近少于6g。而且还要提醒大家低盐不仅仅是低氯化钠，还包括酱油、酱豆腐、咸菜、泡菜、腊肉、熏肉等等咸的食物，都算盐，都要控制。

第二、除了少盐，饮食上配合少盐少糖，虽然油、糖对血压没有直接影响，但高油、高糖会引起动脉粥样硬化加重，间接导致血压升高，甚至引起三高，增加心脑血管疾病风险。饮食少多一点粗粮杂粮，多一些蔬菜水果，这样的饮食是利于控制血压的。

第三、除了低盐健康饮食外，远离烟酒也能控制血压。不管是吸烟还是喝酒酗酒，都有大量的证据证明抽烟喝酒会升高血压，所以不想吃药，就别抽烟喝酒。

第四、坚持运动必不可少，对于新发高血压，指南也建议可以先不吃药，先运动等等健康生活方式来降血压。运动建议低强度的有氧运动，包括快走，跑步，游泳，骑车，跳操，跳舞等等，但需要坚持不懈才有成果。

第五、控制体重很重要，肥胖是导致高血压的一个重要原因，很多胖人随着体重减轻，血压得到了明显降低。肥胖不但会增加高血压风险，还会增加各种心血管风险。

第六、会生活好好生活，养成良好的生活作息习惯，不熬夜。同时学会面对压力，释放压力，当今社会压力倍增，几乎人人都有压力，关键看怎么面对压力。要学会感恩，开心，快乐，阳光，积极。只有这样好好生活血压会更好，身体会更好。

绝大多数高血压都需要长期坚持服用降压药，这并不是为了逆转病情，而是将血压控制稳定，降低其他相关疾病的发生风险，反之也就可能出现一系列危险。

听三楼的老李说：65岁的赵女士前几天去世了，原因是血压不稳引发的脑溢血，抢救无效而出现的，赵女士是一位虔诚的佛教徒，当时第一次见她的时候，是7月份的中午，我在老李办公室里吃饺子，高压150多，虽然老李一直让她坚持服药，但可能由于记忆力的问题，经常忘记服药，每次见她的时都很担心，没想到悲剧来的这么快。

高血压真的很危险，它可能不像其他疾病一样出现疼痛、不适，不会影响患者的正常生活，但就像老话说的一样“咬人的狗不叫”，这种极具欺骗性的疾病在临床上是最危险的，如果不加以控制，可能造成多种严重的后果，危及生命健康。

适当出汗

大多数健康的人每周至少应进行150分钟的中等强度运动。但是，如果您需要降低血压，美国心脏协会提出一些额外的建议：在150分钟内，每周进行三到四次40分钟的高强度（中度到剧烈）活动。

在家里监测您的血压

准确来说，这不能改变你的血压，但可以让你随时了解自己的血压指标。根据自身的情况做出健康的选择，如合理减重和食材选择等。

高盐饮食是引起高血压发生的重要危险因素之一，在高血压的治疗中，我们也建议大家应减少钠盐的摄入，并注意改善生活方式，同时规律服药，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

高血压是影响我们健康的主要疾病之一，患病人数众多，并趋于年轻化，需要我们引起足够的重视。对于高血压患者来说，为了稳定控制血压，需要进行综合性治疗。

高血压患者应注意改善生活方式，做到减少钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；要适当运动，但需避免剧烈运动；要控制体重，肥胖者注意减肥；也要保持良好的心态和规律的作息。

希望大家正确认识，听从专业医生指导，进行规范化治疗。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

谢邀

　　面对这么凶险的高血压，尤其是针对40岁以后的男性高发群体，平时有没有什么预防措施呢?除了少吃盐，降低高血压的还可以怎么做呢?

　　除了少吃盐，生活中还要注意下面说的5件事!

　　1、控制好体重

　　肥胖者体内脂肪过多，这样就会使心脏和血管负担加重，从而诱发高血压。另外，研究还发现，体重每增加1公斤，血压就会上升1毫米汞柱。所以，控制体重是预防高血压的头等大事。

　　那么体重要控制在什么范围呢?

　　最简单的方法，就是计算体质指数(BMI)。体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。体质指数正常范围为18.5～23.9。

　　2、要少吃糖

　　《美国心脏病学期刊》曾发表过一篇研究：摄取糖分太多不但影响下丘脑，导致心跳加速和血压上升，还会令人体产生更多胰岛素。并指出，相比盐与高血压，糖与高血压的关系更紧密。因此少吃糖类和甜食对于治疗高血压也十分必要。

　　3、爱抽烟的你，早戒早受益

　　烟草中的尼古丁对中枢神经、交感神经的兴奋作用可不是一点点，美国的研究证明，每吸一根烟，收缩压就会增高10--25毫米汞柱。所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。

对于高血压患者来说，为了稳定控制病情，我们需要在医生指导下进行规范化的治疗，以稳定控制血压，减少心脑肾等靶器官并发症的发生，提高生活质量。

1、低盐饮食：高钠盐饮食是引起高血压的明确危险因素，我们应注意减少钠盐的摄入量，每日控制在6g以内为宜，少吃高盐饮食，少用高钠盐调味品。

2、戒烟限酒：需不吸烟，已经吸烟者应严格戒烟；最好不饮酒，难以戒酒者必须严格控制量和频率，且以红酒等低度酒为宜。

3、适当运动和控制体重：应以轻中度有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动；要注意控制体重，肥胖者注意减肥。

4、规律作息和保持良好的心态：大家在日常生活中应注意按时休息，避免熬夜、劳累；也要保持心态，避免焦虑、抑郁、保暖等。

5、合理用药：药物应在专业医生指导下使用，优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量。

6、监测血压水平和定期复查：高血压患者在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化，并注意定期复查，以便医生更好了解血压控制情况，做出针对性处置。

本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

对于高血压患者来说，控制好血压，绝不仅仅是坚持吃药控制那么简单，吃药控制的前提应该是，在生活调理干预无法有效控制的基础上，加用药物来加强血压控制，保持血压平稳达标。因此，高血压患者不管吃药还是不吃药，都应该注意生活上的调理干预，健康生活方式的保持，是控制血压平稳，减少心血管疾病风险的基础。

很多朋友都知道高血压患者应该少吃盐，这确实是有一定科学道理的，很多朋友出现血压升高的问题，与平常吃盐太多，口味重也很大关系。过多的摄入食盐，会造成身体血液中渗透压平衡的变化，从而导致水钠潴留的问题出现，使血容量相对增加，导致血压升高的问题出现，因此，如果已经发现有血压偏高或者确诊高血压问题的朋友，本身又属于平常吃的口味比较咸的情况，不妨试着吃的淡一点，控制下盐的摄入量，对于血压的控制将会有不错的辅助效果。还有一部分朋友属于盐敏感性高血压的问题，对于此类问题的朋友，控制低盐饮食，更是能够事半功倍的控制好血压。

低盐饮食一般建议控制每天摄入的食盐量不超过6g，甚至是5g，这么说往往太抽象，但实际上，我们日常摄入量的盐量很容易超标，6g盐什么概念呢，普通啤酒瓶瓶盖，去掉里面的垫子，平平的一瓶盖盐就是6g左右，这个量本来就是很少的，而除了炒菜用盐，我们日常生活中，调味品，咸菜，加工食品，零食中往往也含有各种各样的“盐”（主要是含Na离子的无机盐），因此，综合下来，日常生活中吃进去的盐，如何精确控制到6g以内的水平，是很难准确评估的，但总体上来说，炒菜少放盐，吃的淡一些，少吃咸菜，少吃零食，少吃加工肉制品，酱制品等，尽量减少钠盐的摄入，都是保持低盐饮食的值得注意的方面。

但高血压的调理，绝不仅仅是少吃点盐那么简单的，影响血压的因素也并非单单是吃盐太多这一个方面。对于高血压的生活调理，除了注意少吃盐以外，以下几个方面的生活因素也不容忽视：

1. 合理饮食，高血压的饮食调理，控盐是重要的方面，但是同样的低脂低糖饮食，均衡健康的饮食，多吃新鲜果蔬的饮食，合理控制摄入量的饮食，同样也是饮食调理的重要方面，这对于增加钾离子的摄入（有助降血压），健康体重的保持，身体营养的均衡，都是非常重要的方面，现在有一些成套的方案来指导高血压患者饮食，想了解的朋友不妨搜一下DASH饮食（又叫得舒饮食）或地中海饮食等，这些都是有助调理血压的健康饮食方式。

2. 加强运动，运动锻炼能够有效的改善心肺功能，同时也有助于血压的调节控制。对于高血压患者，建议结合自身情况，每周进行不少于5次，每次不少于30分钟的中等强度运动锻炼，循序渐进，坚持运动，能够有效的对血压形成调控，同时还有助于控制体重，也能够减少心血管疾病的发病风险。

3. 戒烟限酒，很多朋友不承认吸烟大量饮酒对血压有不良影响，但实际上这种不良影响是经过多年临床验证的，是有明确依据的。通过戒烟限酒，能够使高血压患者平均血压值下降4~9mmhg，这个数看起来不起眼，但实际上对于生活调节来讲，已经是很大的数值了。之所以不愿意承认，是因为多年养成的习惯不想改变，难以戒除，但如果能够严格自律，科学的戒烟，控制饮酒量，对于血压调控和身体健康的获益，都将是很有效的做法。

4. 避免不良情绪影响，千万不要小看了情绪方面的影响，长期的紧张，焦虑等情况下的影响，会影响身体的交感神经兴奋性，导致心跳加快，血压升高，而舒缓平和的心情，乐观积极的生活态度，对于血压的调节控制，是一剂良药，有时候有些患者即使服药血压也无法平稳控制，与不能够保持良好的情绪有着密切的关系，因此，有高血压问题的朋友，一定要让自己保持平和的心态，尽量的避免焦虑，紧张，生气等不良情绪的影响。

5. 保持好体重和腰围，很多朋友知道高血压要减肥，但如果是不健康的减肥方式，往往体重下来了，腰围却没下来，实际上，如果能够把体重和腰围同时控制好，这样对于血压的控制效果往往更好，也更利于心血管健康风险的降低。

6. 避免熬夜，保持良好作息。熬夜对于身体的健康危害巨大，同样对于心血管方面的影响也大，很多低压高问题的中青年高血压朋友，低压的升高与长期熬夜的生活习惯关系密切，很多时候，能够保持良好的作息，保持好充足的睡眠，原本升高的血压值也会有良好的下降。

当然还需要指出的是，如果通过上述方面的生活调理，血压仍然无法得到有效控制，为了减少高血压带来的身体各方面的健康危害，该用药的情况下，还是应该在医生指导下合理用药，在加强生活控制的前提下，把血压控制好。

大家都知道高血压的人不能吃多盐的食物，因为会增加血容量和增加血管阻力，增高血压。反向思考一下，是不是少吃盐就能就恢复血压了呢？

答案是：并不能。少吃盐只能是控制血压不继续往上升，除了盐之外，生活中这2种食物同样需要控制摄入量。

1、酒。我们要知道，经常的饮酒的话，就可能会造成我们的血管内皮细胞损伤，对于血压太高的人，就会更容易发生脑出血。科学研究发现，长期大量饮酒会使血脂明显增加，就可能会让我们的血管更快的老化，于是在高压血流的侵蚀下，可能随时破裂，引起脑出血。

2、糖。糖可以迅速补充身体消耗，吃一些甜的食物可以让人变得轻松愉快。可是甜食对高血压的人来说并不合适，甜食中含有大量的钠元素，常吃不利于控制血压。除了以上举例的食物要少吃，像肥肉、动物肝脏等高脂肪高胆固醇的食物也要少吃。

总之，高血压患者的饮食最好能够遵循高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食的原则。想要降血压，还是需要遵医嘱，老实吃药。

在平时还可以配合喝点荞麦桑叶发酵液，这是根据中医食疗方子，将荞麦、桑叶、枸杞等食材中的有效成分提取后，结合益生菌进行复合发酵制成的荞麦桑叶发酵液，常喝有助于恢复血管弹性，平稳降低血压。

虽然很多人都知道荞麦和桑叶的药食作用，主要就是降血压和预防心脑血管疾病。但在这里还是想给大家再科普下。

荞麦：荞麦中含有对人体有益的油酸、亚油酸含量很高，亚油酸是不饱和脂肪酸的一种，人体不能合成，必需从外界摄取，又叫必需脂肪酸。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率。

桑叶：在桑叶中有芸香苷、槲皮素、槲皮苷等物质，将其为原料进行食用，对扩张血管、改善心肌循环、促进血液流动很有效。