降甘油三酯的技巧,快递单号查询_123随叫随到

admin 2024-11-19 技术降本 5 次浏览 0个评论

甘油三酯偏高怎么办？

如果出现甘油三酯的偏高，如果只是轻度增高的话，那么一般不需要通过用一些降血脂的药物进行处理，可以通过饮食生活进行调理，采取低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果类的食物，适当的增加些运动，可以有效的降低甘油三酯，同时注意进行定期的检查。

降血脂有什么方法可以快速降血脂？吃点纳豆红曲有用吗？

你好，如果想快速的将血脂控制达标的话，那么建议其首先要结合生活方式上的干预改善，要严格的低盐低脂饮食，要是有点肥胖的情况同时要注意运动减肥，要知道运动对血脂也是有很好的作用的。这也是针对血脂偏高的情况来说的，要是想要借助吃点纳豆红曲是不错的选择。毕竟两者的功效对降血脂都有用，像我家老人也选择过类似的产品，说的就是舒百宁，作为辅助降血脂适合。

怎么样降血脂和胆固醇？

降低血脂和胆固醇主要是通过饮食方式进行治疗，饮食当中千万不能吃油腻辛辣的食物，不能喝酒，要规律的饮食，不能暴饮暴食，可以适当的多吃纤维素含量高的食物例如黄瓜，苦瓜，西红柿都有利于明显的降低患者血脂和以胆固醇的作用的效果的。

有什么方法降低血脂？

您好！降血脂主要是指降低甘油三酯、胆固醇、甘油三酯，通常采用低脂饮食，首先应少吃脂肪，包括动物脂肪，特别是脂肪、胆固醇，一般是指尽量少吃鸡蛋，特别是在蛋黄、动物内脏或动物皮层，包括鸡肉、猪肉等，比如大脑皮层。希望以上的回答对您有帮助，祝您早日康复！

血脂是血清中的胆固醇、三酰甘油和类脂（如磷脂）等的总称。一般来说，目前临床上常用的血脂项目主要包括：总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，称之为血脂四项。

高血脂，医学上称之为高脂血症，在体检指标中，通常以血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四个指标来衡量。通常情况下，总胆固醇的理想值为5.2mmol/L，低密度脂蛋白的理想值为2.6-3.3mmol/L，高密度脂蛋白的理想值为>1.6mmol/L，甘油三酯的理想值为<1.7mmol/L，当严重超出这些指标值的时候，就可以判定为高血脂。

1、脸色发黄

高血脂的出现，往往容易影响到身体血液的循环，而身体没有足够的营养供应，就可能会出现脸色发黄的情况，特别明显的一点是，有些人会出现黄色瘤，多表现为局部异常的皮肤凸起、柔软。

2、心慌、头晕

对下体内血脂偏高的人群来说，也会导致血管内脂质沉积，导致影响正常的血液循环速率，这样也会影响经常以及大脑部位的供血。从而就会产生心慌、头晕的问题，所以出现这种现象，也要及时去医院检查治疗，也是血脂升高的信号。

3、耳垂褶皱

耳垂是耳朵上最为敏感但又最不容易产生皱纹的部位，当动脉出现硬化时，耳垂处出现缺血的现象时，就会导致耳垂出现细小的皱纹，此时应注意及时到医院检查的血脂方面的情况，因为它可能是由于的高血脂导致的血液黏度升高所致。

4、腿部抽筋

当体内血脂升高时，就会导致过多的脂质堆积在血管内部，影响正常的血液循环，也会导致腿部神经受到一定的压迫，从而就会出现抽筋频繁的现象。所以在生活中，晚上经常出现腿部异常抽筋的现象，也是血脂升高的表现，劝你及时去医院检查治疗。

5、角膜老人环

角膜老人环主要发生于50岁以上的中老年人群，指的是眼角膜边缘一层灰白色的圈环，这是由角周边部基质内的类脂质沉着所致，患者不痛不痒，对于视力也不会造成影响，但它却可能高血脂症和动脉粥样硬化的信号。

6、总感觉睡不醒

当体内血脂升高时，血液浓稠度就会增加，流动速度偏慢，从而影响到红细胞的培养能力，就会导致缺氧的现象，当大脑缺少氧气的供给是只会出现嗜睡乏力的现象。所以生活中如果总感觉自己睡不醒，特别的乏力，一定要引起注意。

1、远离烟酒

血脂升高会直接导致血液粘稠和血管堵塞，这也往往预示着各种心脑血管疾病的发生，比如心梗、脑中风等，另外高血脂还可引起高血压和高血糖的加重，甚至会引起肾脏病变和痛风等多种疾病。

这些高血脂引发的连锁反应给人体带来的伤害是很大的，甚至是不可逆转的，因此一定要杜绝高血脂的出现。

日常做好4点，可以不让高血脂出现

1、多摄入有助降脂的食物

荞麦子、桑叶是具有降血脂功效的药食同源食物，它们当中含有芦丁、亚油酸、桑叶多糖、黄酮类等物质，这些营养物质被人体吸收之后，可以加快血液脂质的分解代谢，并抑制脂质的生成，可以帮助远离高血脂。

荞麦子和桑叶拿来调节血脂，通常中医会直接把它们搭配在一起，制成荞子桑叶酵素液来饮用。这样可以同时更为全面的吸收其中的降脂成分，从而达到帮助调节血管养护血管的目的。

2、每周至少运动2.5小时

有研究发现，每周至少进行2.5小时的有氧运动，可以很好的帮助降低血脂。建议想要降血脂的人每周至少运动5次，每次至少30分钟。老年人平时可以进行太极、跳舞等有氧运动，身体比较好的可以进行一些竞技类运动，如打球、跑步等。

3、保证足够的睡眠时间

充足的睡眠对高血脂患者来说很重要，因为如果频繁的熬夜，睡眠时间太少，很容易导致身体代谢发生紊乱，使器官分解代谢脂质的能力减弱，这样血脂无法顺利代谢，就容易导致血脂升高。

4、学会自我减压释放压力

平时工作生活如果压力过大，很容易引发肾上腺素甘油三酯反应，提高低密度脂蛋白胆固醇水平，导致血脂水平升高。因此平时要多学会放松心情，释放压力，可以多到户外放松，也可以做一些冥想练习和瑜伽锻炼，或者是找亲友倾诉。

随着生活水平的不断提高，我国人民膳食结构发生了很大的变化，特别是城市居民膳食中，动物性食品及油脂类食品占膳食比重有了很大提高，缺少粗粮和新鲜蔬菜，工作生活条件不断改善，体力活动减少等，使得高脂血症的发生率迅速地增加。高脂血症是动脉粥样硬化的主要危害因素之一，也是冠心病的主要患病因素之一。其实，通过合理调整膳食结构，对降低血脂水平会有很大帮助。

1、控制膳食总热能：尽量少吃或不吃精制糖如蔗糖、蜂蜜、水果糖等，菜肴烹调过程中不宜加糖。

2、控制脂肪的质与量：饱和脂肪酸能使血胆固醇增高，而不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用。用不饱和脂肪酸含量高的植物如菜籽油、花生油、玉米油、芝麻油等代替烹调时用的动物油，每日烹调用油量不超过25克，饮食中禁肥肉、奶油等富含饱和脂肪酸的食物。

3、限制胆固醇的摄入：血胆固醇轻度增高者,每日膳食中胆固醇的摄入量少于300毫克，重度高胆固醇血症，尤其是家族遗传性的，胆固醇摄入应限制在每天200毫克以内。动物内脏、蛋黄、鱼籽、动物脑及某些甲壳类动物如蚌、螺、蟹黄等胆固醇含量十分丰富，应禁用。

4、多吃鱼类：鱼类不仅蛋白质含量丰富，还含有大量的不饱和脂肪酸，特别是海产鱼。

5、饮食不应过于精细：粗粮、蔬菜、瓜果是维生素、无机盐及微量元素的良好来源。此外，它们还含有丰富的食物纤维，食物纤维具有降低血浆胆固醇的作用。

6、经常食用具有降脂作用的食物：如芹菜、大葱、洋葱等，菌藻类食物如香菇、木耳、海带、紫菜，豆类如豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆，其他如淡菜、核桃仁、扇贝、对虾、甲鱼、鲳鱼、鲫鱼、韭菜、蚕豆、绿茶等均已证实能减低血脂

降血脂最快的方法？

控制血脂先从改变生活方式开始

甘油三酯主要由饮食获得，胆固醇主要由肝脏产生。预防高脂血症，最重要的是要反复强调“管住嘴，迈开腿”。

“管住嘴”就是要要健康饮食。所谓健康饮食就是低脂肪，低胆固醇，高纤维素，高维生素。

低胆固醇并不是说不吃胆固醇，这里有一个误区。控制饮食，什么肥肉，什么蛋黄都不敢吃，对身体也不一定有好处。

我们知道胆固醇是身体里细胞膜的主要成分，尤其是脑，小孩发育期间严格控制胆固醇，不利于儿童的脑细胞发育。主要是符合身体需要量就可以了。有目的地检测血脂四个项目进行动态调节还是有好处的。

甘油三酯过高，哪些方法可以降下来？

如何降低甘油三酯

甘油三酯升高和饮食结构有一定的关系，降低甘油三酯的方法主要是调节饮食结构、适当运动，必要时药物降脂。首先要纠正你不健康的生活饮食习惯，吃菜少放油，不吃内脏、五花肉、油炸食品等高脂肪的食物，少吃烧烤，多吃蔬菜，除了三餐正常进食外，不能随意加餐，尤其是晚上不吃东西；其次多运动，要长期坚持，每周运动的时间不低于150分钟，不必剧烈运动，中等强度就可以，推荐慢跑、游泳、山地车、体操等；最后甘油三酯明显升高时，可以在医生指导下服用降脂药，一般首选非诺贝特。

1、把饮食控制好。低盐、低脂，尤其是肉类、油类的东西一定要少吃。如果血脂比较高，建议近期要素食，所有的肉类，包括鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉减少服用2、增加运动。一定要保证运动量，经常说的遛弯，不算运动，运动要有一定的强度，最起码要快走，让心率有一定的提升，才可以达到运动效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年轻人，最好的办法就是跑步，可以慢跑1小时以上。

降甘油三酯的方法有2点：

1、饮食治疗：饮食治疗主要是素食，别吃烤串、大肉，酒也不能喝了，主食吃面条吃2大碗、3大碗，或吃米饭吃好多也不可以，主食也要适当减量，就把饮食方面控制好；

2、药物治疗：主要选用降甘油三酯的药物，如常用的非诺贝特、吉非贝齐，如果高的不太多可以用不饱和脂肪酸，这些都是治疗办法。

当然在饮食控制加药物治疗的基础上还要多运动，因为运动可以燃烧热量，甘油三酯，脂肪在体内其实是一种能源提供的，血里面有2个物质是提供能量的，一个是葡萄糖一个是脂肪、甘油三酯。通过增加运动也可以帮降低甘油三酯，主要3个方法，饮食控制、药物治疗再加上运动。

怎么降低甘油三脂？

作为一个内科医生，每天诊治甘油三酯升高的病人非常多，对与如何调理高甘油三酯血症有一定的经验，现在和大家分享一下。

甘油三脂升高，对人体危害很大，容易导致血管硬化，血管斑块形成，进而导致冠心病、心肌梗死、脑梗死、动脉闭塞等疾病。有些高脂血症患者还容易导致胰腺炎等疾病。

那么我们要如何调理呢？主要分为三个调理要素：

1.饮食调理

低脂饮食，通俗说就是“管住嘴”，每天食用的脂肪大约1两左右，少吃肉，多进食蔬菜、水果等。每天只吃7分饱，不吃高脂肪的食品和各种速食食品，比如：油炸食品、汉堡、炸鸡、可乐等；也不要吃太多的零食和夜宵等。

2.运动调理

通俗说就是“迈开腿”，通过运动可以消耗掉多余的热量和脂肪，建议进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳、广场舞等都是较好的有氧运动方式，运动量要循序渐进，逐渐增加运动量才会有效果，如果是中青年人每次运动的心率要达到100次到120次/分为佳，每周坚持4次以上的运动，每次至少要20分钟以上。

如果是办公室的职场人士，在工作中尽量不要长久的坐着不动，适当的运动有利于维持健康，远离颈椎病、腰突症、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

3.药物调理

如果是血脂很高了，比如甘油三酯高达6-7mmol/L以上了，或者有脑梗死、冠心病、动脉闭塞等疾病了，或者有些家族性的高脂血症，除了要以上两点运动和饮食调理外，必须药物调理。目前常用的药物是他汀类和贝特类的药物，目前使用最广泛的是阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。如果是有冠心病、脑梗死的病人，就是甘油三酯降到正常了，也还要继续长期坚持他汀类药物调理。

以上是我在临床诊治病人中的一些体会，做到这三点对于血脂的调理有明显的效果。如有不同意见，欢迎留言指导和交流。

也欢迎大家关注我，一同探讨医学和人生。

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——今天带大家一起科普一下甘油三酯，了解成因，科普健康！

首先，我们来看一下甘油三酯是怎么来的，也就是怎么形成的：

甘油三酯主要来源于食物中脂肪的分解。当然，肝脏作为人体最大的“化工厂”也把血液中的糖转化成了甘油三酯贮存。

它和胆固醇相反，胆固醇主要是人体自身合成，而甘油三酯主要从饮食获得。所以这也为我们提供了治疗或通过饮食调节甘油三酯的思路。

它对人体的危害：

它参与了动脉粥样硬化性心血管疾病的形成。中医也讲“膏粱之变，足生大疔”，也反映了它所衍生出其他并发症的可能！

怎么做来更好的降低甘油三酯：

1.饮食结构调整——要少油腻、少盐饮食，多食用富含维生素及膳食纤维的蔬果。如胡萝卜、红薯、南瓜、绿叶蔬菜、水果等；做到有粗有细，粗粮与细粮搭配食用。

2.注意适当的体育活动及锻炼——比如快走、慢跑、太极拳等活动不剧烈、不拘泥与各种限制因素的活动形式，规律的锻炼能明显的降低甘油三酯。

3.控制体重——切记不要暴饮暴食，做到每顿七八分饱，逐步回归标准体重。

4.药物治疗——可以选用烟酸或其衍生物或是纤维酸衍生物或是贝特类药物来治疗；也可以运用降脂效果良好的中药如丹参、山楂、荷叶等中药单独或配伍应用。

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甘油三酯偏高时很多人面对的问题，但是对于甘油三酯高，如何应对？还是要分不同的情况，比如说，单纯的甘油三酯高，和合并其他血脂指标，如总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇同时偏高的情况，其风险的评估和应对的方式就有所不同。

单纯甘油三酯高怎么办？

通常，血脂检查指标有4项到7项，拿最常见的血脂四项来说，如果总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇指标均正常，而单纯的甘油三脂高，那么首先应该确认，检查前几天有无过度油腻的饮食，有无大量饮用烈性酒，是否在检查前12小时保持未进食的空腹状态，因为这些事情，都可能会导致甘油三酯出现生理性偏高的情况。

如果排除上述外界因素，甘油三酯仍然出现偏高的情况，那么还要根据甘油三酯的具体数值来判断风险和控制措施——

1. 如果甘油三酯轻度升高，超过1.7mmol/L，但未超过2.3的情况，大可不必太过担心，清淡饮食，加强运动，戒烟限酒，控制体重，通常甘油三酯会有较好的改善；

2. 如果单纯甘油三酯中重度升高，超过2.3，未超过5.6，属于中度偏高，超过5.6则属于重度升高，可以视情况来进行控制，比如说中年期，甘油三酯中度升高的情况，也可以考虑先不服药控制，通过生活调节的方式来降低甘油三酯，如果生活干预调节效果不佳，再考虑服药；但如果年龄较大，又有其他方面的心血管疾病风险，如高血压，糖尿病等，甘油三酯中度升高，也应该在生活调理的同时，尽早的启动药物干预；如果是重度升高的情况，那么不管年龄大小，都应该给予药物干预。

3. 对于单纯甘油三酯高的药物干预，他汀类药物虽然也有一定的降低甘油三酯效果，但往往对于单纯甘油三酯的中重度升高，提交效果不明显；因此，降低甘油三酯，通常会推荐贝特类药物，贝特类药物可以通过激活相关脂蛋白酯酶和相关受体，具有降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白的作用，如苯扎贝特、非诺贝特等，都是常见的贝特类药物；除了贝特类药物，单纯甘油三酯高的朋友，还可以考虑选择高纯度的鱼油制剂（药字号，药品名称多烯酸乙酯），来降低甘油三酯。

甘油三酯高合并低密度脂蛋白胆固醇升高怎么办？

这种情况，属于综合性的血脂异常问题，因此，考虑心血管疾病风险评估时，就不能单单考虑甘油三酯这一个值的问题，低密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇的情况，更是应该重点考虑的问题。

是否需要药用，还是要综合考虑甘油三酯及其他指标异常，以及其他的心血管疾病风险，患者自身身体情况，来判断患者的心脑血管疾病综合风险，举两个例子来说——

1. 患者所有指标都轻度偏高，低密度脂蛋白3.6（上限3.4），甘油三酯不超过2.0，没有其他心血管疾病风险，年龄也未超过45岁，这种情况，同样并不是一定要服用药物来处理，同样的，遵循上面我们提到的生活调理方式，根据自己的不良习惯情况进行改善，血脂是很有可能降下来的。

2. 但是对于某些综合性的心脑血管疾病高危患者或极高危患者，比如已有心血管疾病的患者，甘油三酯偏高，其他血脂指标也超标，比如除了血脂各项指标偏高，还有高血压、糖尿病等问题的朋友，都是需要服药进行血脂控制的，服药控制血脂的根本目标，还是为了减少血脂异常带来的心脑血管疾病风险，这种情况下，一般首选他汀类药物来降血脂，先将低密度脂蛋白控制达标，然后再考虑甘油三酯的问题，如果低密度脂蛋白达标了，但甘油三酯仍然居高不下，可以考虑他汀+贝特联用的方式来进一步降低甘油三酯，以更好控制心脑血管疾病发病风险。

说了这么多，但是情况还是并不一定能够全面介绍和顾及到，如果大家有什么其他方面的疑问，欢迎在下方留言继续探讨。

王医生每天讲血脂，啥是甘油三酯，他是咱们血脂的一部分，其他的分别是：高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白是咱们所说的坏胆固醇，他每天把脏东西运入血管，加速动脉粥样硬化；高密度脂蛋白为好胆固醇，他只要把脏东西运出血管。

那么甘油三酯又是什么呢？甘油三酯主要供能物质，主要来自于食物中的脂肪和碳水化合物，也就是甘油三酯如果过高，那么通过饮食控制效果一般会比较明显。

那么达标是多少呢？

甘油三酯 0.56～2.1mmol/L；

怎么治疗呢？如果只是偏高，建议饮食控制，说穿了，这个高，就是吃得太多，吃得太好……

饮食上多食瓜果蔬菜，应季鲜蔬，少油少盐，少食油腻的食物比如：肥肉、芝士、奶油等，多食白肉，也就是鱼肉、鸡肉等。如果肉类进食过多适当减少主食摄入。

多运动，饭后半小时后可适当慢走，如果有条件建议每天半小时有氧运动，减脂增加代谢。

还有一点，少吃糖，因为肝脏和脂肪用来生产甘油三酯的原料就是是体内的葡萄糖！

如果甘油三酯高于6mmol/L者可以选择贝特类药物；当然服药后还是建议检测甘油三酯水平和肝功能情况。而且不要服药就放肆饮食，也要配合饮食运动控制。

虽然说低密度脂蛋白是坏胆固醇，但是高甘油三酯也有加速动脉硬化的可能，且有诱发胰腺炎、眼底静脉血栓、视力异常等疾病！不容忽视。

如果对于此疾病治疗有疑问，欢迎留言、私信！

心血管内科王医生于2018.6.23日编辑。

甘油三酯是人体内含量最多的脂类，临床上作为一项重要的血脂常规测定指标，反应着血脂的指标。如果甘油三酯高了，就是俗称的高血脂，一定要引起注意，高血脂可能会引起动脉粥样硬化，给人体的健康带来很大的危害。当甘油三酯高了，要注意从饮食，运动，药物等多个方面降低甘油三酯的指标。

甘油三酯是人体主要的能量储存库，它会根据人体的身体需求被分解，大部分组织都可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时，肝脏，脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中储存，所以甘油三酯是人体重要的一项指标。而身体有过多的甘油三酯，就会导致脂肪细胞的功能改变，血液粘稠度增加，从而增加患上冠心病的危险。

到底甘油三酯多高就算严重呢?我们将甘油三酯的水平分为四级。一、正常水平，也就是低于1.76毫摩/升;二、临界水平，在1.76-2.26毫摩/升之间;三、高水平，大于等于2.27毫摩/升;四、极高水平，超过11.3毫摩/升。甘油三酯处于境界水平和高水平的患者，常伴有导致冠心病的危险性，大家可以对照上面的甘油三酯标准来进行对比。

甘油三酯指标高应该怎么办呢?首先，要注意饮食清淡，适当的运动，适当的多饮水，减少大鱼大肉等脂肪多的食物摄入，每天坚持运动半小时，这样更有利于身体对甘油三酯的分解，减少甘油三酯的堆积。其次，可以对照上面的甘油三酯标准，如果处于比较高的水平，可以口服一些降血脂的药物，例如，力平之，舒降脂等药物。一定要注意遵医嘱执行，注意药物的教程，不能自己随意乱喝药。最后，要戒烟限酒，建议将体重控制在标准的单位内。

甘油三酯高是最容易造成血液粘稠，在血管壁上沉积，逐渐形成小的斑块，而血管壁上的这些斑块的沉积，会逐步扩大面积和厚度，使得血管的内径变小，血流变慢，从而堵塞血管的进程，所以甘油三酯高，是一定要引起注意的，它会在不经意之间，让身体处于不健康的状态，最后导致高血压，胆结石等疾病。

甘油三酯的来源分为两方面，一方面是外源性摄入，即饮食中脂肪、糖等摄入过多；另一方面是内源性合成，自身合成的甘油三酯会储存在肝脏。

血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。

建议：

1、警惕内脏脂肪及其他疾病因素，甘油三酯大幅度升高，容易导致脂肪肝，同时建议排查下胰腺炎、糖尿病及甲状腺功能减退等，这些因素也容易造成甘油三酯快速升高。

2、建议就医咨询，针对身体情况选择治疗方案。

3、饮食干预，甘油三酯是血脂四项检查中对饮食调整最敏感的指标，避免高脂肪，高油脂饮食，控制精细米面，增加粗杂粮比例，限制糖及含糖食品的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，保证饮水量。

温馨提示：家里的食用油可以使用橄榄油等富含欧米伽3脂肪酸的油，对于降低血脂有辅助作用。

4、增加运动量

每周三～五次中等强度运动，有氧运动和阻抗耐力训练等都可以。
每次30～60分钟，根据自身情况选择运动方式。

5、若体重超重或肥胖建议减重，甘油三酯自然会降低。

总结：

相比较来说，药物治疗最容易实现，饮食控制和运动相对较难，需要决心和毅力，但是生活方式干预至少能降低20%的甘油三酯，如果本身就是由于不当饮食和生活方式造成的血脂异常，那么运动和饮食是最健康，最根本的治疗方案。

大家好，我是福爸，临床营养师。希望我的回答对您有用。

平时大家都说高血脂高血脂，其实高血脂是统称，血脂包括好几项，最常检查的有甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白四项。其中甘油三酯升高是最常见的。我们先看一下高甘油三酯血症的诊断标准。

正常值：＜1.70mmol/L；
临界值：1.7-2.25mmol/L；
轻度升高：2.26-5.63mmol/L；
明显升高：≥5.64mmol/L。

甘油三酯升高也是心脑血管疾病的独立危险因素，因此有必要采取措施降低甘油三酯水平。降低甘油三酯，可以通过生活方式饮食习惯的调整，适用于轻度的甘油三酯升高。如果甘油三酯明显升高，除了生活方式和饮食习惯的调整，还要加上药物治疗。

饮食治疗

在血脂四项当中，甘油三酯是最容易受到食物影响的。头一天大吃大喝，第二天甘油三酯就会有明显的升高。反过来，如果注意饮食，甘油三酯也会有明显的下降。

控制饮食总热量。这一点非常重要，短时间内多余的热量都会被人体转化为脂肪，会导致甘油三酯的升高。长时间来看，高热量饮食会导致代谢综合症，影响脂肪代谢，进而升高甘油三酯。
低脂饮食。脂肪供能比例控制在20%到25%是比较适合高甘油三酯血症患者的。不要吃肥肉五花肉，少吃脂肪含量比较高的红肉，用鱼虾鸡胸肉等白肉来代替部分红肉。不吃芝士，奶油，油炸食物等脂肪含量特别高的食品。植物油也要适量，吃多了一样也会升高甘油三酯的。
低糖饮食。碳水化合物供能比例保持在50%上下，注意不要吃过多的主食。我曾经接诊过一位全素食的高脂血症患者，就是因为油水比较少，所以主食吃的特别多，导致甘油三酯升高。不要吃甜食和含糖饮料，额外添加的糖对甘油三酯的影响超乎你的想象。
高膳食纤维高维生素饮食。用粗粮杂粮来替代一部分精细的主食，每天吃一斤蔬菜，半斤水果。

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