有什么方法降高血糖,让发货找车找物流更简单_123随叫随到

admin 2024-11-19 技术降本 9 次浏览 0个评论

孕期，妊娠期血糖过高，如何降空腹血糖？

这几年随着我们经济的发展，物质生活的极大丰富，妊娠期糖尿病也成了孕妇常见的疾病。从原来的一个家庭只生一个孩子到现在的二胎的放开，国家的计划生育政策也随着时代而在变化。因为孩子的减少，所以我们大家更注重对孩子的培养了，所以平时我们更多的听到的是不让孩子输在起跑线上。这个起跑线的距离是越来越长，原来是不让输在大学，后来到中学，初中，小学，幼儿园，现在以至于还没有怀孕就要备孕，就要补充各种的营养素。与此同时呢，对于孕妇的照顾是越来越精细，越来越关怀。生怕孕妇们吃不好穿不暖，生不出来健康的孩子，生出来弱小的孩子，所以各种补品，各种营养品，各种好吃的是层出不穷大力供应，以致造成了很多妊娠期糖尿病。而这种妊娠期的糖尿病，如果你不注意调整，那么在孕妇生完孩子以后也会变成实实在在的糖尿病，因为中国讲究传统的坐月子，而现在的坐月子就是大吃，就是大补，造成了实实在在的糖尿病人，使我们的糖尿病大军的人数越来越多，现在已经高达1.4亿人。

其实对于孕妇的营养补充来说，她在前期只需要每天增加200千卡的热量，那么200千卡是多少呢？就是一个一两的馒头的量。夸张一点儿说就是我们说的旺仔小馒头。可是现在的家庭生怕孕妇们吃得少，吃得不够，反而大补特补，造成了妊娠期的糖尿病。而妊娠期的糖尿病又不能吃药，因为我们知道药物有很大的副作用，对我们的后代发育造成影响。所以如果孕期血糖过高，那么就要采取简单的干预措施了，简单来说早上、中午吃好，晚上吃少就行了。晚上可以多吃一些粗杂粮，比如国内的燕麦，多吃蔬菜，少吃水果。这里有一个很大的生活误区，就是这些宝妈们，孕妈们，平时的家庭主妇们、老大爷们，晚上多吃水果。水果含有大量的果胶果酸，晚上吃了刺激肠胃，你睡眠不好；水果还有大量的糖分，所以你不运动很容易造成脂肪的堆积，造成内脏脂肪的增高，导致糖尿病，高血压等一系列疾病。所以孕妇晚上保持8、9成饱，然后适量的运动就OK了。

关注我每天学习一点儿养生知识。

你好，楼主的问题曾经也困扰过我，我呢，也是一个新手妈妈，宝宝五个月多了！对于血糖我跟楼主相反是血糖偏低的！我最后是在医生的指导下服药治好的！对于血糖偏高我个人建议是食疗和药物治疗，当然能食疗是最好的！首先在饮食选择吃一些低脂低盐低糖的食物，避免吃过多过于油腻和高糖的食品。吃饭之前可以吃一些低糖的水果！不喝稀饭，以菜汤，豆浆，奶为主，定时，定量就好了！饭后记得适量散步和活动！最后如果还是偏高并且食疗没多少用处那么就去医生听从医生的药物安排！好啦，祝你早日康复哦！希望对你有帮助！

做过一个过来人，给你几点建议。

1.少吃米和面，精细馒头，吃粗粮，吃黑面馒头，豆面馒头，荞麦馒头等等，去超市买，或者自己做都可以。

2不吃糖分高的水果。比如芒果，西瓜，葡萄，哈密瓜。可以吃柚子，猕猴桃，番石榴。

3.西红柿黄瓜代替水果，可以一直吃。

4.多吃菜，多吃菜。少吃主食。

5.饭后运动，饭后运动。饮食结合运动。升糖速度慢。

希望我的回答对你有所帮助。

我是禾禾妈，一个为了带宝宝辞去教师工作的我！一个爱阅读和喜欢分享书中观点的我！如果我的回答让你得到了一丝启发，欢迎你的关注，欢迎评论，欢迎点赞。

刚好我做完糖尿病的专题视频，查阅文献做了功课，咱们一起探讨一下这个问题。

妊娠期做糖耐量检测后，只要有一个指标偏高，就可以确诊为妊娠期糖尿病了，那么，你说的是过高，那就要采取一定的治疗措施了。

首先，你要在合理的饮食与适当的运动下，按照医生的建议打胰岛素并结合二甲双胍片进行治疗，计量要按医生嘱咐来打，这是目前比较好的治疗方法。

当然，饮食和运动也相当重要，在保证胎儿正常发育的情况下，严格控制碳水化合物的摄入量，如果没有运动禁忌，并搭配适当的运动，如散步，瑜伽，孕妇操等。

一定要控制好血糖，我在那期视频里讲了很多妊娠期糖尿病的危害，可以去看看，都是有科学依据的，所以，我们要加油努力，希望每个孕妇都能生出健康的宝宝。[呲牙][耶][机智]

孕期血糖控制，应做到以下四点:

1、规律饮食，饮食方面纪要保证孕期足够的热量和营养，又不能吃的太多超标，少食多餐，避开高糖分食物如果脯、甜饼干、糕点冰淇淋等类似甜食，多食用鸡、虾、鱼肉等优质蛋白食物，水果可以选择苹果、猕猴桃、草莓这些的，一般水果不能饭后立即吃，应该等一段时间，避免血糖快速升高。

总之，每天摄入的能量总量要控制好，孕早期时，每天和孕前基本相同，孕中、晚期，每天只需要2100-2200千卡的能量，只比孕前增加300千卡左右即可。可将一天是食物分为5-6餐，配好每天的能量，这样两餐的间隔时间也缩短了，也不容易饥饿。

2、加强锻炼，适当锻炼对胎儿和孕妈妈都是有好处的，但是孕早期和孕晚期都不宜运动过度，不累为前提，最好的方法是和家人一起出去散步，有太阳的时候，适当晒太阳，促进钙的吸收。

3、控制体重整个孕早期体重增加1-2公斤，中晚期每周增长0.3-0.3公斤，孕期一共增重10-12公斤是合理的

4、做好糖尿病筛查到了24-28周，孕妈妈要做糖尿病筛查，有异常及时在医生的指导下控制血糖

谢邀！

孕期、妊娠期血糖过高，为妊娠期糖尿病，一般在妊娠后期发生，占妊娠妇女大2%-3%，如何降血糖，就要明白妊娠期糖尿病发病的原因。一般来说，妊娠糖尿病发病主要与妊娠期进食过多，以及胎盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关。大部分病人分娩后壳恢复正常，但会成为今后发生糖尿病的高危人群。

如果妊娠期血糖过高，医生可根据您的血糖值给予相应的治疗，如果太高，严重者是需要注射胰岛素和药物治疗的。如果只是略高，可通过合理饮食，适当运动可控制。

1、食物多样化，均衡饮食，每天摄入各种蔬果、豆类、肉类及奶蛋等多种食物。

2、主食要做到粗细搭配，适量增加富含膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米、荞麦等，可以延缓餐后血糖上升的速度。

3、在肉类的选择上以瘦肉为主，比如瘦猪肉或是鱼肉等

4、维生素矿物质摄入要充足，维生素B族了促进糖代谢，铬有助于提高机体对胰岛素的敏感性

5、一定要限制单糖、双糖的摄入，比如一些含糖饮料、甜点以及含糖量高的水果等

孕期孕妇容易因为饮食控制不当而妊娠期血糖过高，如果控制不当容易引发糖尿病，对宝宝和孕妇伤害很大。

因此建议在孕期记住一大原则，管住嘴，迈开腿。

一是通过饮食控制，少食多餐，尽量不吃含糖量过高的食物，水果也尽量不要吃含糖量高的，可以选择一些含糖量低或控血糖的水果，例如草莓，樱桃，圣女果，柚子等。主食方面也尽量不要吃流食及面食。

二是通过运动控制，饭后百步走。

三是随时通过三餐前后监测血糖值，如果血糖过高，则找出原因，控下血糖。

第一次测血糖，空腹五点八，后面两小时正常，复查血糖空腹五点六，因为也到了孕晚期了，医生叮嘱我不要太补了，我就开始了控血糖之路，每天早餐两个蒸蛋，一根老玉米，中餐一盘青菜，几坨鸡肉，一条鱼，但是一般都要吃两碗饭，晚餐类似，每天的水果就是黄瓜，西红柿，不在吃别的东西，一般不吃加餐，半个月以后，血糖得以控制，因为玉米是粗粮，有助于长胎，鱼肉含蛋白质，不长肉，营养也丰富，有时候也会嘴馋吃猪肉，但是吃的少，后面去检查，血糖得以控制，宝宝也长得好

血糖高吃什么降得快？

谢邀。

血糖高的患者在平时饮食上应该注意低糖低脂，在服用药物的同时，还可以食用帮助降糖的药物来控制血糖。首先可以食用玉米或者玉米须茶。其次，可以食用大麦茶，也可以食用些五谷杂粮，都有利于降血糖。

血糖高首先应到医院确诊是不是糖尿病，如果是糖尿病需要通过饮食、药物、运动来控制血糖。科学意义上来讲不存在降糖的食物，只存在升糖比较慢的食物。

可以通过饮食小技巧，比如可以通过少食多餐，不给一餐太多的负荷。用粗杂粮的食物、全谷类的食物来代替精细食物，采用新鲜的蔬菜替代一部分主食。甚至还可以通过肉类，来代替过多的精制的碳水化合物。这些条件下都可能使过快、过高的血糖，能够得到缓解。

高血糖患者能否通过空腹跑步来降低血糖？注意什么？

高血糖患者就是日常所说的糖尿病患者，首先，要搞清楚糖尿病是怎么回事。

人体正常血糖值为3.9～6.0mmol/L，高于7.0mmol/L就要考虑糖尿病了，糖尿病是一组多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起。长期的高血糖可引起多个系统损害，导致血管、心脏、神经、肾脏、眼等多个组织器官的慢性进行性损害。糖尿病过去典型症状是“三多一少”多尿、多饮、多食和体重减轻，由于现在生活条件的改善，很多患者已经不在有明显的典型症状。

糖尿病临床上有1型糖尿病、2型糖尿刚、其他特殊型糖尿病和妊娠糖尿病四个类型。最常见糖尿病类型是1型和2型

1、1型糖尿病又称之为胰岛素依赖性糖尿病，是由于胰岛B细胞破坏，胰岛素绝对缺乏引起（就是老百姓说的，这家伙挺想办事，就是没有办事的能力），多见于30岁一下年龄小的的人群，多数起病急剧，体重多正常或者显瘦，“三多一少”典型症状比较明显，容易发生糖尿病酮症酸中毒。这类患者，服用口服降糖药效果不明显，只有使用胰岛素治疗才能取得明显效果，而低血糖就是1型糖尿病最常见的并发症。

2、2型糖尿病又称非胰岛素依赖性糖尿病，是由于胰岛素抵抗，胰岛B细胞功能缺陷引起（就是老百姓说的，这家伙有办事的能力，就是找不到办事的方法），多见于年龄较大40岁以上的人群，多数起病缓慢不易被察觉，体重多数较胖，“三多一少”症状不典型或者没有症状，容易并发高渗性昏迷。这类患者一般以终身口服药物为主，低血糖并发症状少见。

高血糖患者能否通过空腹跑步来降低血糖？应该注意什么？

有以上两个简单叙述，可以看出来，首先要确认属于那个类型的高血糖？1型糖尿病绝对不能空腹跑步，容易诱发低血糖。2型糖尿病由于患者较胖，平时治疗都有控制饮食，减轻体重，适当运动来预防糖尿病的方法，可以较少时间空腹慢走。

糖尿病的综合治疗原则：控制饮食、减轻体重或避免肥胖、进行适当活动、合理应用口服降糖药及必要时注射胰岛素。

个人一点治疗建议，如有不当之处，可共同学习，谢谢

不能！

一、若是糖尿病患者餐后，可以通过适量活动来增加肌肉对葡萄糖的利用和摄取，降低胰岛负担，改善血糖水平；同时，长时间跑步也可以减脂减重，当我们体内脂肪减少，体重下降之后，我们身体胰岛素抵抗的水平也会下降，同样我们血糖水平也会改善！

二、糖尿病患者空腹跑步时，我们机体不能提供足够的能量，脂肪就会大量分解，短时间脂肪不能完全利用，这时候脂肪的中间产物-酮体就会大量聚集，造成酮症酸中毒。

三、当时糖尿病最可怕的不是高血糖，而是低血糖！而我们知道糖尿病患者胰岛功能是有缺损的，主要是不能提供足够的胰岛素来降糖，但是同样胰高血糖素的分泌同样不足或有延迟，这时候能量供给不足，胰高血糖素分泌也不足，血糖就会达到很低的水平，严重时会危机生命！

综上，禁止糖尿病患者空腹跑步！

建议：尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗……

作为内分泌代谢专业的临床专科医生，看到这个问题，实在忍不住要科普一下相关医学常识。

首先，这个问题是一个自带坑位的问题。何为高血糖患者？空腹跑步跑多久？跑多快？……这个问题里的坑太多，非专业人士很容易被提问者带进坑里。

针对这个问题，如果一定要有一个答案的话，那么我的答案是因人而异。结合问题中的几个关键词，从临床角度来分析一下：

1.空腹跑步：如果是中低强度（一般心率140次/分以下，需要公式计算），持续20分钟以上，可以对餐后胰岛素分泌有改善，对胰岛素抵抗有改善，这种情况和血糖是没有直接关系的。如果是高强度（心率140以上），机体分泌一些应激激素（主要是糖皮质激素）会逐步增加，进而抵消胰岛素的降糖作用，反而有可能会进一步升高血糖。

2.高血糖患者：高，要如何去定义？是空腹高还是餐后高？正常成年人（非孕妇）空腹静脉血糖2.8-5.6mmol/L，餐后2小时静脉血糖3.9-7.8mmol/L，糖化血红蛋白5.6%以内。严格意义上来讲，只要超过上诉范围就是高血糖。

3.确定高血糖后，还要区分什么原因引起的高。

如果是胰岛素缺乏引起的高血糖，靠空腹跑步不仅不会降血糖，还会升血糖；
如果是胰岛素抵抗引起的高血糖，可以通过空腹跑步改善空腹胰岛素抵抗；
如果是胰岛素分泌延迟引起的高血糖，可以通过餐后1小时（等胃肠消化吸收完成后，因此快走前不建议吃太饱，五六分饱即可）快走1小时改善餐后胰岛素分泌延迟的现象。
如果是胰岛素以外的激素异常，跑步的作用是微弱的，目前缺乏相关研究。

最后总结一下，跑步属于一种应激，人体对于这种应激必然会产生适应。但是短期的适应对于长期的高血糖患者来说是微乎其微的，但是长期规律的跑步或者有氧运动，是可以对人体内的各种激素产生影响的。至于跑步是否对血糖产生影响，就需要看底层激素之间的平衡协调能力了。

高血糖只是一种现象，不要为了降血糖而降血糖，而是应该去认真寻找高血糖背后的原因，并从内分泌激素入手，去逐步平衡各个激素的作用。只有这样才能真正建立健康的人体内环境。希望我的回答能消除提问者的疑惑。

首先，空腹指的是：8：00—12：00小时，没有进食，一般就是前一天晚上十点到第二天七点左右。其次，在起床的第一时间就开始监测血糖。而通过跑步，确实是可以降低血糖。但是，跑完步所测得的血糖值，不是空腹血糖值，可以说是没有任何的意义了；并且，对于高血糖患者来说，最怕的也是低血糖，经过一晚上的空腹时间，在早上空腹跑步，对于自身的健康也是不利的，运动量把握不好的话，容易出现低血糖，如果出现低血糖，又会反射性的升高血糖，不利于血糖控制。高血糖患者可以在三餐后，进行一个有氧运动，达到身体微微出汗即可。例如，打太极，慢跑等等。

高血糖的人不可以采取空腹跑步的方法降低血糖，因为那样做极易出现低血糖。出现低血糖是十分危险的。轻的会出现冒虚汗，浑身乏力，啥也干不了，重的有生命危险。我是一个糖尿病患者，曾多次出现低血糖，深有体会，当低血糖那阵，就是吃些糖块，一时半会也缓不过来，真的很难受。

运动对降低血糖是效果的，但一定要适量运动，结合本人身体具体情况，最好在饭后半小时后运动，以走步为宜，达到6000一10000步即可。尽量有人陪伴，兜里装几块糖块，以备低血糖时急用。

患有糖尿病的人，在加强运动锻炼的同时，要在饮食上加以控制，更重要的要进行药物治疗，比如用二钾双胍、拜糖平以及打胰岛素等。只有综合施策才能最大限度推迟糖尿病人并发症的到来。

糖尿病高血糖的控制不外以下几点：

第一，饮食控制，按照自己的活动量决定一天的热卡摄入量，分配给三餐。不能多食。一般情况下禁食甜食。食物类型选择升糖指数低的食物。

第二，科学运动，通过运动消耗自身脂肪，控制体重。单纯运动和饮食控制就可以使血糖降低一部分，但多数糖尿病患者不能达标。

第三，药物治疗。大多数病人需要服药，其中二甲双胍应自确诊开始即一直服用，对心脑血管有良好的保护作用。当然还有其他药物，包括各种类型的胰岛素。

总之，对糖尿病患者来说，科学运动必不可少，但不能代替饮食控制与药物。

虽然跑步可以在某种程度上帮助降低血糖，但是如果一个人在空腹的情况下跑步锻炼，其血糖水平会呈现先降低，但是过后却会出现反跳升高的情况，如果在这样的情况下还强行运动，很容易会出现低血糖进而昏迷，是非常危险的。因此一般不建议患者空腹跑步。

高血糖患者运动的时候要注意：1、运动时间不宜过长；2、运动强度不宜过大，身体微微发汗即可；3、运动前热身，运动后拉伸。

血糖高治疗方法？

血糖高的患者一般是药物降糖，还有饮食疗法。如果血糖不是很高，只是微微偏高，就不要盲目的开始用降糖药的，避免产生依赖性，或者是产生药物的毒副作用，要在医生的指导下用降糖药的。饮食疗法是很重要的，平时可以吃苦瓜降血糖，也要控制饮食量，不可以暴饮暴食。

怀孕血糖高怎么办？

如果血糖特别高了，可以适当的用降糖药，如果血糖只是微微偏高，一般不需要用降糖药的，注意饮食调理，不要吃太甜太油腻的，不要过多肥胖，要适当的活动锻炼身体，要控制体重。要经常测测血糖的，根据血糖的情况处理。不要暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

女性怀孕之后身体各项指标会出现很多变化，尤其是血糖问题，很多女性在怀孕期间会出现血糖偏高的情况。

孕期血糖高的原因：

1、可能是激素阻碍分泌引起的，因为准妈妈胎盘会分泌出很多对抗胰岛素的激素，所以胰岛素分泌如果减少的话，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高的情况。

2、不合理的饮食也会引起孕期血糖升高，孕期如果吃太多高糖、高脂食物的话，会引发胰岛素分泌会增多。

3、如果准妈妈太过肥胖的话，身体里的胰岛素降血糖的活力会严重的降低，从而导致血糖升高。

孕期血糖高的解决办法：

1.孕妇应该少食多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐，3小餐。

早上空腹血糖6.3高吗？应该怎么调整及注意什么？

早上空腹血糖6.3，高了，应该注意晚上的饮食，碳水化合物应该要少摄入，就是要控制主食，多吃蔬菜，适量吃肉（精瘦肉），吃饭要到七、八分饱为宜，餐后半小时或一小时后要适量运动，散步，快走，跑步等都可以降低血糖，要早睡，不熬夜，这样空腹血糖就能达到标准了。

血糖太高了，降不下去怎么办？如何预防高血糖？

管住嘴、迈开腿、适当运动、充足睡眠。乐观向上生活状态，不该生气的事情少生，生气的事情尽量避免发生。乐观向上。人总有那么一天，人老了，各种问题都可能发生，不然都活百年。这个世界就是另外一个世界了。

血糖高就是糖尿病患者，如果早上空腹测血糖在数值3―6.1范围属于正常，高于6.1属于血糖偏高有，超过10以上就要注意了，必须到医院检查进行住院治疗，得了糖尿病除了药物治疗还要饮食控制，不暴饮暴食生活规律，每天要少食多餐，营养搭配合理，尽量少吃含糖量高的食品，多吃蔬菜和低糖水果，少吃高脂肪肉类，饮食要清淡，血糖高的人还要注意低血糖，身上随时带点糖果预防低血糖发生，经常测测血糖最好是清晨空腹测，自己不要乱吃药最好医生指导下服药打针，多参加体育活动，增强体质改善血液循环，对糖尿病患者治疗有很好的帮助。

糖尿病已经成为了威胁我们健康的重大疾病，但是我们一边在餐桌上胡吃海喝，一边聊着吃着哪类降糖药、打着哪种胰岛素，又是多么讽刺，降糖关键是“管住嘴、迈开腿”。

很多高血糖患者是吃出来的一点都不夸张，那我们应该怎么吃呢？首先食物的种类肯定是血糖指数低的食物，富含膳食纤维的食物，比如粗杂粮、绿叶蔬菜、藻类、豆类等，植物蛋白优于动物蛋白，肉类尽量选用瘦肉，补充维生素和矿物质，能预防和治疗糖尿病引起的神经病变，进食宜定时定量，少量多餐。

规律的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

效果不理想时，就需要药物治疗，口服药物或注射胰岛素。

高血糖的预防和高血糖的非药物治疗不尽相同，同时还需要减肥、降血压血脂，定期检测血糖等。

高血糖我们通常会从生活饮食，运动减肥结合药物来控制。

生活中要通，过饮食生活，运动减肥来预防和降低血糖。首先必须减少糖份的吸收，所以糖类和有些食物在体内会转化成葡萄糖，从而使血糖值升高。所以糖食，甜的饮料是禁止食用的。另外，小米粥和米饭等主粮在体内也很容易转化成为糖，所以这类主食也要尽量少食用，我们可以适当吃面食，杂粮和蔬菜为主，并且定量以少食多餐来控制食量。

肥胖的高血糖的个人要结合运动，保持体重来调节血糖的作用。

药物治疗：到医院经医生指导下定时安量服用降糖药如二甲双胍，优降糖等。或者打胰岛素。保持空腹血糖在6左右，并且要常测血糖，以免血糖过高过低诱发其他并发症。

中药调理也是可以的，中医把糖尿病称为消喝症并分出上消()，中消，下消三证来辨证论治。

糖尿病要控制和预防要从上面这几个方面来结合调理。