甘油三酯高什么方法降得快,物流专线直达_123随叫随到

admin 2024-11-19 技术降本 8 次浏览 0个评论

甘油三酯偏高怎么办？

如果出现甘油三酯的偏高，如果只是轻度增高的话，那么一般不需要通过用一些降血脂的药物进行处理，可以通过饮食生活进行调理，采取低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果类的食物，适当的增加些运动，可以有效的降低甘油三酯，同时注意进行定期的检查。

甘油三酯过高，哪些方法可以降下来？

降甘油三酯的方法有2点：

1、饮食治疗：饮食治疗主要是素食，别吃烤串、大肉，酒也不能喝了，主食吃面条吃2大碗、3大碗，或吃米饭吃好多也不可以，主食也要适当减量，就把饮食方面控制好；

2、药物治疗：主要选用降甘油三酯的药物，如常用的非诺贝特、吉非贝齐，如果高的不太多可以用不饱和脂肪酸，这些都是治疗办法。

当然在饮食控制加药物治疗的基础上还要多运动，因为运动可以燃烧热量，甘油三酯，脂肪在体内其实是一种能源提供的，血里面有2个物质是提供能量的，一个是葡萄糖一个是脂肪、甘油三酯。通过增加运动也可以帮降低甘油三酯，主要3个方法，饮食控制、药物治疗再加上运动。

1、把饮食控制好。低盐、低脂，尤其是肉类、油类的东西一定要少吃。如果血脂比较高，建议近期要素食，所有的肉类，包括鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉减少服用2、增加运动。一定要保证运动量，经常说的遛弯，不算运动，运动要有一定的强度，最起码要快走，让心率有一定的提升，才可以达到运动效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年轻人，最好的办法就是跑步，可以慢跑1小时以上。

如何降低甘油三酯

甘油三酯升高和饮食结构有一定的关系，降低甘油三酯的方法主要是调节饮食结构、适当运动，必要时药物降脂。首先要纠正你不健康的生活饮食习惯，吃菜少放油，不吃内脏、五花肉、油炸食品等高脂肪的食物，少吃烧烤，多吃蔬菜，除了三餐正常进食外，不能随意加餐，尤其是晚上不吃东西；其次多运动，要长期坚持，每周运动的时间不低于150分钟，不必剧烈运动，中等强度就可以，推荐慢跑、游泳、山地车、体操等；最后甘油三酯明显升高时，可以在医生指导下服用降脂药，一般首选非诺贝特。

甘油三酯1.7以上，吃哪些食物可以降下来？

甘油三酯主要是食物中脂肪在肝脏分解而成，它的升高受着身体多个因素影响，如血管中的胆固醇多，代谢能力下降，能量消耗减少等，都会促进它升高。

对降血脂有帮助的食物：

深颜色的蔬菜。这类食物热量低，脂肪含量也少，所含的维生素C，维生素E，维生素A等具有抗氧化作用的营养成分。这些营养成分可以促进脂肪的氧化，排出胆固醇，从而降低血液中甘油三脂的浓度。
含有丰富钾的食物。矿物质钾可以阻止胆固醇沉积在血管壁，同时它还可以维持糖分的正常代谢，避免过多糖分转化成脂肪。富含有钾的食物有：香蕉，橘子，紫菜，黄豆，冬菇等。
富含不饱和脂肪酸的坚果类。不饱和脂肪酸使的胆固醇发生酯化，可以降低血液中的胆固醇及甘油三脂，同时含有丰富的矿物质元素，如镁，铬，锰等，对降胆固醇和甘油三脂都具有一定的好处。但是这类食物含的热量通常会比较高，因此要注意控制好量，建议每天25g左右即可。

要控制好甘油三脂，除了知道要多吃哪方面的食物以外，还应限制高脂肪，高能量类食物摄入，同时通过运动增加身体对热量的消耗，避免身体存储过多的脂肪。

首先要明确一个问题，是不是吃什么就长什么，或者说，一个人吃了肥肉，那么他就一定长肥肉呢？如果答案是肯定的，那么这个肯定是完全忽略了生命体。要知道，人体是一个复杂的有机化学生命体，凡是吃进去的食物，在人体内都要进行复杂的化学反应，生成人体必须的营养成分，而绝对不是简单的物理位移。

甘油三酯就是人体内的肥肉，脂肪。指标超了，说明血液中的脂肪高出正常值。在也是表明人体没有燃烧脂肪，而是把脂肪堆积在体内。

那么就说到怎么才能燃烧脂肪。简单的说，要身体的供能转变成脂肪供能。怎么做，好好学习，把思维打开，不要瘀于一角。谢谢

甘油三酯升高时要调整饮食结构，一低盐，低糖，低脂的食物为主，可以适量吃一些鱼类，豆制品，多吃蔬菜和水果，多吃木耳，芹菜，苦瓜，香菜，菌类等食物，也可以用山楂和菊花泡水喝。

降低甘油三酯的食物包括水果和蔬菜，如苹果、香蕉、花椰菜、橄榄菜等。这些食物中最丰富的是维生素和纤维素，它们可以平衡内分泌功能，缓解因内分泌失调而过稠的血脂。同时能滋养周围神经细胞，缓解甘油三酯含量过高引起的神经敏感性下降的症状。纤维素在人体的胃肠道中起着特殊的作用，帮助胃肠肌肉蠕动，排出多余的代谢废物，包括油脂。高血脂者仍需服药，这样效果更佳，适当的有氧运动也能起到降低甘油三酯的作用。