坚果类食品能不能代餐？

坚果作为主餐之外的食物，有很好的补充作用，含有较高的含油量，以及不同与主食的其他营养物质。

但是不能代替主餐。因为坚果总体难以消化，含热量高，各种原因物质的含量比例与人体必需的营养物质有差别。如果只吃坚果，会导致营养不良。