什么可改善尿酸高？

尿酸高可以通过两种途径来降低尿酸，可以通过不摄入嘌呤食物来降低尿酸。可以通过加速体内尿酸的排除来降低尿酸。不要摄入一些富含嘌呤的食物，禁用动物内脏、肝脏，肾脏，上海青，菠菜，肉汤、浓汤、大豆，浓茶等。可以通过吃碳水化合物和多喝水多运动来可促进尿酸排出。

高尿酸，有什么好的办法快速降尿酸的吗？好怕自己会得痛风？

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高尿酸患者中大概有8~18%会恶化为痛风，不过只要愿意控制日常饮食，配合医生嘱咐用药调理，日常坚持锻炼的话一定可以预防痛风的爆发，所以高尿酸患这一定要有信心。快速降尿酸的方式到没有，不过逐渐让尿酸趋于平稳状态还是可以办到的。对于高尿酸的朋友来说，最重要的就是控制体内嘌呤的含量，因为嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，日常注意选择低嘌呤食物摄入。

高尿酸患者可以正常食用的食物其实有不少，果蔬类、谷物类、坚果类、油脂类都是可以的，控量摄入的是肉类食物，肉类多选择红瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入，每日肉类推荐50g左右，也就是一两，如果是梅花肉片的话估计是八九块左右的量，听起来很少，其实吃起来还是挺多的。如果自己的尿酸一直都处于较高的状态，不推荐多吃禽肉，禽肉的嘌呤含量反倒比畜肉高一些， 比如鸡鸭鹅肉，可以在自己尿酸水平相对稳定的时候再吃。最让高尿酸患者关注的就是鱼虾贝了，在血尿酸控制较差的时候最好忌口，不过部分海鲜食物，如海蜇皮其实是低嘌呤食物，还有海参，可以适量摄入。如果血尿酸较平稳，一些中嘌呤鱼类其实可以少量食用，例如鳝鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼等。另外要注意的是大豆类食物，它们都属于嘌呤较高的食物，最好少吃，如黄豆、黑豆、大红豆、青豆，但不代表我们不能吃豆制品，豆腐、豆腐干、豆浆，豆浆还属于低嘌呤食物，豆制品制作过程中加热加水其实都稀释了嘌呤含量。

除了选择低嘌呤食物外，我们还应当多选择低脂低热食物，避免过多高脂高热食物的摄入，日常多注意烹饪手法，多用蒸、煮、炖、清炒、凉拌的方式烹饪，避免油炸、烧烤、火锅、麻辣烫等火大油多的方式烹饪。多在家做饭吃，减少点外卖、外出就餐的次数。很多研究已经发现，肥胖、三高患者比普通人更容易诱发高尿酸血症，而有肥胖、三高的高尿酸患者也更容易恶化痛风。所以保持适宜体重、定期体检查看自己的血常规也是预防痛风的好办法。日常可以适当运动，加强体质，也有助尿酸代谢，而且能减低血液粘稠度，对三高、高尿酸的情况都是有益的。

日常多注意水分的充足摄入，推荐每日2000ml左右的水分摄入，饮品选择白水、淡茶、淡柠檬水是最好的，需要注意严格控量的饮品是甜饮料、果汁、蜂蜜、速溶饮品，这些饮品中可能会添加较多“果糖”，或自带较高果糖，果糖的摄入会增加合成嘌呤的底物，还可能会抑制嘌呤的代谢，很可能升高血尿酸。很多痛风患者在大量吃水果后可能爆发急性痛风，这也是因为摄入果糖过多的缘故。甜点、甜食的摄入也应当控量，蔗糖会生成葡萄糖和果糖，所以摄入糖分过量也有可能会升高血尿酸浓度。

自从上个世纪80年代以来，随着我国经济实力的增强，人民生活水平的不断提高，很多慢性代谢类疾病就像幽灵一样在中华大地上发病率不断升高。在这诸多慢性代谢类疾病中，尿酸升高，也就是医学上的高尿酸血症的患病率可以说是逐年上升。特别是在一些经济发达的地区，HUA患病率已经接近或者超过欧美国家。今天，张大夫就来说一说高尿酸血症相关的问题。

1、什么是“高尿酸血症”？

高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹尿酸水平：男性超过420 μmol/L，女性超过360 μmol/L。看看你的化验单，如果超过上面的标准了，那你就是高尿酸血症了。

2、尿酸多高应该处理？

一般说来男性的尿酸高于420 μmol/L， 女性的尿酸高于360 μmol/L的时候需要给与干预了。干预的第一步是生活方式的改变，第二步才是使用降尿酸药。对于那些尿酸超过540μmol/L或者已经发生痛风的人，很多都是需要药物治疗的。

3、尿酸高了，如何改善生活方式？

生活方式改变包括：健康饮食、限制烟酒、坚持 运动和控制体重等。改变生活方式同时也要积极开展患者医学教育，让患者自己知道如何防病和治病。

①健康饮食：饮食上应该以低嘌呤食物为主，看图。

②多饮水：每日饮水量保证尿量在 每天1500 ml以上，最好在每天2000 ml以上。

③戒烟限酒：应该严格戒烟，尽量不喝啤酒和白酒，红酒可以适量（100ml以内）。

④坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30 分钟，每周5次；肥胖者应减体重，把体重控制在正常范围。

4、如何用药？

对于高尿酸血症患者，如果达到了吃药的标准。要搞清楚是是排泄不良性、生成过多型或者混合型。针对每一种的具体情况，给与对症的药物。咱们在这里不做详解。

这是张大夫对于尿酸升高患者想说的话，如果你的尿酸很高，我还是建议你正规就医，让专业医生给你专业的诊疗。

高尿酸血症的患病人数逐年增加，并趋于年轻化，需要我们引起重视，并积极就医诊治，以稳定控制病情，减少痛风等并发症发生，提高生活质量。虽然高尿酸血症与痛风直接相关，但并不是所有高尿酸血症都会出现痛风，仅有5～12%最终会发生痛风。

高尿酸血症的诊断是以我们正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准。当血尿酸水平升高超过饱和度出现结晶析出并沉积在关节等组织处，就会导致痛风发生。

高尿酸血症的治疗应在专业医生指导下进行，讲求持之以恒、循序渐进，尿酸的降低不能一蹴而就。我们要从日常生活中做起，积极改善生活方式，做到合理饮食，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物；多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量宜大于2000ml；戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累、情绪激动。

我们在改善生活方式的同时，也要监测血尿酸水平变化和定期复查，对于血尿酸水平升高超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风及其并发症时，建议开始使用降尿酸药物，需要注意的是痛风急性期不宜开始使用降尿酸药物，以免加重疼痛，同时血尿酸水平不宜长期低于180umol/L，以免增加老年痴呆、多发性硬化的发生。

本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症、反复发作的急性单一关节炎、痛风石沉积，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石。痛风发病率近年来明显增加，尤其在发达地区。高尿酸血症是指37℃时血清中尿酸含量男性超过416umol/L（7mg/dl）；女性超过357umol/L(6mg/dl)。

高尿酸，有什么好的办法快速降尿酸的吗？

常用降低尿酸水平的药物有两类：抑制尿酸生成和促进尿酸排泄。其使用原则：小剂量开始，缓慢加大剂量(每3～4周加1次)，使血尿酸水平缓慢、平稳降至目标值，以最小有效剂量维持治疗。小剂量逐渐递增给药法可减少药物不良反应，避免血尿酸水平急剧下降而诱发急性痛风性关节炎的发作。

常见的错误用法有：（1）开始即用较大剂量；（2）一直使用开始时的较小剂量，未根据血尿酸监测结果调整药物剂量。

根据肾功能、24h尿酸排泄总量及痛风石形成情况选降尿酸药物。

（1）对60岁以下、肾功能正常或轻度损害（内生肌酐清除率>50ml/min）、无痛风石和肾结石、正常饮食下24h尿尿酸低于700mg者，应选择排尿酸药。

（2）对于有中等程度以上肾功损害(内生肌酐清除率<35ml/min)、24h尿酸量大于800mg、或有痛风石的应选择抑制生成尿酸药。一般在疾病早中期以选促进尿酸排泄药为主，疾病中晚期以选抑制尿酸生成药为主。

根据题主的情况，可以考虑选择排尿酸药。促尿酸排泄药主要通过抑制肾小管对尿酸盐的重吸收，增加尿酸排泄，从而降低血尿酸。用药期间，特别是开始用药数周内应碱化尿液并保持尿量（每天尿量达2L以上）。

（1）丙磺舒：初始剂量250mg，每日2次，渐增至500mg．每3次，每日最大剂量2g。主要不良反应有胃肠道症状、皮疹、药物热、一过性肝酶升高及粒细胞减少。对磺胺过敏者禁用。

（2）苯溴马隆：初始剂量25mg/d，渐增至50～100mg，每日1次。根据血尿酸水平调节至维持剂量，并长期用药。本品不良反应较少，包括腹泻、皮疹、肾绞痛、粒细胞减少等，罕见严重的肝毒性作用。

（3）苯磺唑酮：初始剂量50mg，每日2次，渐增至100mg，每日3次，每日最大剂量600mg。主要不良反应有胃肠道症状、皮疹、粒细胞减少，偶见肾毒性反应。本品有轻度水钠潴留作用，对慢性心功能不全者慎用。

随着人民生活水平的不断提高，不良射饮食习惯也为各种伴生疾病出现了。高尿酸症大多数人都是吃出来的病，抽烟喝酒，偏爱吃肉，十个胖子三个高尿酸症。尿酸偏高的应对方法有几点，首先是减肥，保持正常的标准体重，其次是注意饮食，戒烟酒多吹素菜多喝水，最后是对症下药辅以药物治疗。

一般来说，在正常饮食条件下，如果男性空腹血尿酸水平超过420μmol/L、女性空腹血尿酸水平超过360μmol/L，且非同日两次测量结果均是如此，则可以确诊为高尿酸血症；

对高尿酸血症的处理，也是需要分情况的，首先，对于血尿酸水平高于上述标准，却又低于540μmol/L的患者来说，应该首先考虑生活干预，如下：

1、避免高嘌呤饮食：比如虾贝紫菜等海产品，比如动物内脏、肉汁肉汤、大豆制品、香菇酵母等；

2、多吃蔬果：大部分蔬菜和水果都属于含嘌呤很少的食物，对患者体内嘌呤含量的影响较小；

3、多喝水：大量的水分可以溶解更多的尿酸，从而降低因尿酸凝结沉积而诱发痛风的风险，建议饮水量不少于2000毫升；

4、其它：加强运动，控制体重；不喝啤酒和黄酒；避免过度劳累等。

其次，当患者的血尿酸水平达到或超过540μmol/L时，其病情便已超出了生活干预的范畴了，所以，为了阻止病情的继续发展，我们还需在生活干预的基础上给予患者药物治疗；

目前常用的降尿酸的药物主要有两大类，一是以别嘌呤醇和非布司他为代表的抑制尿酸生成的药物，二是以苯溴马隆为代表的促进尿酸排泄的药物；患者可以根据自身情况选择合适的用药方案，当然，药物的应用必须要在医生的指导下进行。

尿酸高怎么降下来？

尿酸高其实是一种代谢性的疾病，我们要有合理的饮食规律和正确的方式，要注意饮食和运动，不要熬夜，也不要过度的紧张。例如做一些简单的运动来增强体制，每天喝一些水或者果汁，多吃新鲜生莱及水果等健康的绿色的食物还有就是多吃一些碱性食物。

尿酸偏高，如何降尿酸？

如果尿酸偏高的话，一般是由于尿酸的排泄减少，或是由于尿酸的生成过多所引起的，如果长时间升高的话，就可能会引起痛风的症状，因此平时要少吃海鲜，动物内脏，禁止喝啤酒，不要吃豆类的食物，平时要多喝水促进排尿，必要时要用降尿酸的药物。

怎么能降尿酸高呢？

一般降低尿酸的方法，一是减少高尿酸食物的摄入，比如不要喝啤酒，不要吃海鲜，不要吃动物内脏，从而减少产生尿酸多的食物的摄入可以多吃水果蔬菜等这些都是碱性的食物，进入体内不产生尿酸，另外可以促进尿酸的排泄，比如可以使用碱性的药物，促进尿酸排泄。

高尿酸吃什么能降下来？

人体尿酸一般是稳定的。高尿酸的原因是生产增加或排泄减少。首先，建议查明高尿酸的原因，肾脏疾病或曾使用过影响尿酸排泄的药物。如果排除上述因素，建议多吃低嘌呤食物，多喝水每天2000-3000ml，多小便。低嘌呤食物包括大米、面粉、小麦、苏打饼干、乳制品和鸡蛋大多数蔬菜西红柿、卷心菜、蔬菜、芹菜、萝卜、黄瓜等富含维生素和膳食纤维，嘌呤含量低。水果中的基本成分和大量水分具有降低尿酸的作用，能提供大量的维生素和矿物质，促进消化，调节代谢平衡，促进尿酸的排出。

如何快速降低尿酸？

本人尿酸高，痛风患者，亲身经历与你分享

辞去办公室工作，全职跑外卖，每天大量喝水、多出汗、多排尿，发作至今快一年了，目前一切正常，吃未忌口，偶尔喝白酒，啤酒发作后一滴没沾。跑了这么久，感觉身体都轻松了。

简便回答，供你参考

高尿酸血症尿酸高怎么降？

患者有尿酸增高，这种表现提示嘌呤代谢异常的因素造成的。同时与日常的饮食结构不合理也有很大关系。如果患者出现尿酸增高的话，首先要控制高嘌呤饮食的摄入，比如动物内脏，海鲜类食物，同样，肉类饮食也受到了限制，禁忌喝啤酒，不要吃坚果类食物，多喝水，辅助血尿酸的排泄。